Terapia do Riso

YOGA DO RISO NO LOCAL DE TRABALHO (mundo empresarial) (sessões poderão decorrer no local de trabalho, durante um seminário, num hotel, num jardim, em espaços apropriados as sessões, etc.)

Esta prática  é muito eficaz no local de trabalho. A competitividade,  as constantes novidades tecnológicas, o convívio  com os colegas, os objetivos a cumprir, etc., são umas das inúmeras que conduzem ao sentimento de stress.

Tanto os funcionários como os dirigentes mais bem sucedidos,  não conseguem obter um bom desempenho quando se sentem emocionalmente desgastados e stressados. Apesar de existirem vários processos para o alívio do stress, o Yoga do riso consegue abordar a maioria dos problemas, relacionados com o local de trabalho, de uma forma muito simples.

A prática do Yoga do riso é baseada numa rotina de exercícios lúdicos alternados com exercícios de respiração que reduz o stress físico, mental e emocional em simultâneo e proporciona  equilíbrio emocional. Com as sessões de Yoga do riso no local de trabalho, as empresas verificaram melhorias consideráveis no ambiente de trabalho, na motivação e na autoconfiança dos seus funcionários e dirigentes. O riso permite unir as pessoas melhorando as relações hierarquias e interpessoais. É uma ferramenta poderosa que ajuda a desenvolver a auto estima, a atitude otimista, aumenta as capacidades de comunicar, aspetos básicos para criar um excelente Team building, permite compreender os outros e regular as nossas próprias emoções. 

Ajuda a aliviar o stress, cria harmonia e paz de espírito e ajuda a manter o foco nos objetivos e nos trabalhos da equipa.

Melhora as ideias  e a criatividade. A ludicidade infantil utilizada na sessão de Yoga do Riso estimula a atividade do hemisfério direito do cérebro responsável pela  criatividade, fazendo com que  se tenha novas ideias e outro discernimento face  às questões e aos problemas  que surgem no local de trabalho, ajudando dessa forma a substituir velhos conceitos  por ideias novas.

No ato do riso o nosso organismo liberta hormonas tais como as endorfinas, que por consequência mudam e melhoram a nossa perceção do mundo exterior, assim como o nosso desempenho e entusiasmo. Revitalizam  os níveis de energia, a memória, a concentração e a atenção, proporcionando uma melhor produtividade e  eficiência, bem como o decréscimo  de doenças, absenteísmo e diminuição da rotatividade de funcionários.

O valor do Yoga do Riso como exercícios para os empresários – diretores – gerentes .

São, por norma, pessoas muito ocupadas sem grande tempo para fazer exercícios. Sem falar que a maioria dos exercícios é bastante trabalhosa e tende a ser aborrecida o que os leva a desistir. O Yoga do Riso oferece um poderoso plano de exercícios com uma diferença: não há posturas ou habilidades para aprender, nem roupas especiais de yoga ou outro equipamento necessário e visto que é feito em grupo é fácil de aprender. Ficou provado que 10 minutos de riso energético equivale a 30 minutos de máquina de remo. Ajuda a estimular o ritmo cardíaco, aumenta a circulação sanguínea, fornece oxigénio e remove os resíduos do nosso organismo , melhorando assim a saúde  física e mental.

YOGA DO RISO PARA AS  CRIANÇAS EM IDADE ESCOLAR (sessões poderão decorrer na própria escola, num jardim, em espaços apropriados as sessões.)

Hoje em dia as atividades físicas são cada vez menos frequentes e desde cedo enfrentam vários tipos de pressão e stress porque é lhes exigido que se comportam como adultos. Tanto as brincadeiras em grupo, como a interação com os outros miúdos estão a ser substituídas por telemóveis, computadores e redes sociais.

Eis as razoes pelas quais as crianças necessitam rir mais do que nunca:

• Pressão escolar: devem atingir metas exigentes que, se não forem  cumpridas, afetam a sua saúde física e mental, originando situações graves de stress;
• Falta de tempo para brincar: as brincadeiras foram substituídas por telemóveis, computador, televisão, estas novas tecnologias acabaram por destruir  esse divertimento humilde de nos rirmos das coisas simples da vida;
• Redução da disponibilidade dos pais: O aumento dos divórcios, da redução do tamanho da família, das famílias mono parentais conduzem as crianças a passarem muito tempo sozinhas. 

Quais são os benefícios do Yoga do Riso para as crianças em idade escolar?

• Desenvolvimento da inteligência emocional:  O Yoga do Riso permite às crianças brincarem (fisicamente) e expressarem-se na sua plenitude, o que consiste na chave para o desenvolvimento da inteligência emocional;
• Aumento do desempenho académico: os exercícios do Yoga do Riso limpam os pulmões e melhoram a oxigenação, ajudando assim a melhorar a concentração, a aumentar a capacidade de aprendizagem e a ajudar a melhorar o desempenho académico. Estudos revelam um enorme aumento nos transtornos  relacionados com a falta  de atenção e hiperatividade. As crianças que sofrem deste transtorno são extremamente hiperativas e tem dificuldades na concentração. Com  a prática dos exercícios do Yoga do Riso sentem uma melhoria da circulação sanguínea, permitindo desta forma aumentar os seus níveis de concentração e a sua capacidade de aprendizagem;
• Melhora o sistema imunológico: os exercícios regulares permitem reduzir o absenteísmo causado pelas constipações, tosse e infeções uma vez que fortalece o sistema imunológico;
• Desenvolve autoconfiança:  suas capacidades de autoconfiança e  liderança são cultivadas a medida que os exercícios do Yoga do Riso reduzem as suas inibições;
• Aumenta a criatividade: os exercícios exercitam o hemisfério direito do cérebro responsável pelo pensamento, melhorando dessa forma a criatividade.

YOGA DO RISO DESTINADO AOS  IDOSOS (sessões poderão decorrer em lares, centro de dia, universidade júnior, num jardim, em espaços apropriados as sessões.)

O Yoga do Riso oferece vantagens, logo ajuda a diminuir o stress, gere uma atitude positiva, aumenta a autoestima e ajuda os idosos a superar os sentimentos de insegurança.

A prática de exercícios são muito fácil e acessível  a todos, proporciona benefícios para a saúde e bem-estar, uma vez que ajuda a criar laços emocionais e é uma das ferramentas mais poderosas contra a depressão. Tendo em conta que é um processo físico, não requer qualquer capacidade cognitiva, o que ajuda as pessoas mais velhas a entenderem o humor sem ter de fazer uso das suas faculdades cognitivas. Há regularidade desses exercícios permitem aumentar a memória e as capacidades de raciocínio e intelectuais. Trata-se de uma excelente atividade para os seniores.

Os exercícios do Yoga do Riso ajudam na cura ao fortalecer o sistema imunológico, aumentar os níveis de oxigénio nas células do corpo e produzir um estado mental positivo. Pessoas que sofrem de dores crónica, enxaquecas, dores de cabeça e asma e que fazem Yoga do Riso regularmente verificaram que as crises passaram a ser menos frequentes e nalguns casos até desapareceram por completo. Muitas pessoas que anteriormente tinham dificuldade em adormecer e precisavam de tomar sedativos para dormir descobriram que os exercícios aumentam a qualidade do seu sono.

O Yoga do Riso exercita os pulmões melhorando o sistema circulatório e aumenta o ritmo cardiovascular  a um nível comparável a qualquer exercício aeróbico. 

YOGA DO RISO  PESSOAS PORTADORES DE DEFICIENCIAS COGNITIVAS E FÍSICAS e PARA PESSOAS COM NECESSIDADES ESPECIAIS

O Yoga do Riso possibilita elevar o estado de humor e ajuda com as limitações e a lidar melhor com as incapacidades. As sessões de Yoga do Riso  ajuda a aceitarem melhor a realidade, tornando numa ótima técnica para o alívio emocional e para o equilíbrio.

As sessões do riso ajudam a tornarem-se mais abertas  as instruções dos fisioterapeutas, conduzindo a uma melhoria das funções. Além disso, visto que os exercícios giram a volta do riso, todos os desafios físicos são abordados de forma positiva.

Alivio da dor: O riso ativa as endorfinas, proporcionando um alívio, parcial ou total, imediato da dor.

Alivia a tristeza e a depressão: O Yoga do Riso ajuda a aliviar as emoções negativas e melhorar o estado de humor.

Baixa os níveis de stress e ansiedade: Foi cientificamente provado que o riso proporciona uma redução substancial e imediata dos níveis de stress e reduz as hormonas do stress como o cortisol e adrenalina. Aumenta ainda os níveis das hormonas saudáveis e dos neuros peptídeos que aliviam os sintomas de stress em pouco tempo.

Ajuda-nos a expressar as emoções de forma segura: A dinâmica de grupo no Yoga do Riso conduz a uma abertura maior e incentiva a partilha das emoções. 

Os exercícios do riso e a respiração profunda resultam num relaxamento corporal e mental, ajudando-nos a aceitar a realidade. É um porto seguro onde  podem libertar os seus sentimentos mais íntimos sem medo e dor.